Élőzenés jógaórák – handpan kísérettel

Az élőzenés jógaórák különleges, mélyen ható élményt nyújtanak, ahol a mozgást élő, handpannel megszólaló lágy zenei kíséret támogatja. Ezeken az alkalmakon a zene nem háttérként van jelen, hanem szerves része a gyakorlásnak: együtt lélegzik a mozdulatokkal, tartja a ritmust, finoman vezeti a figyelmet befelé.

A hangok segítenek lelassulni, elmélyülni, és olyan belső teret hoznak létre, ahol a gyakorlás nemcsak testmozgás, hanem belső utazás és idegrendszeri regeneráció is.

Milyen típusú élőzenés jógaórákat tartunk?

Az élőzenés jógaórák témája és gyakorlástípusa alkalmanként változik, a zene minden esetben handpanon szólal meg.

Gerincjóga élő zenével

Finom mobilizáló, stabilizáló és lazító gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek:

• támogatják a gerinc egészségét
• oldják a mélyebb izomfeszültségeket
• javítják a testtartást
• segítik az idegrendszer megnyugvását

Jin jóga élő zenével

Hosszan kitartott, passzív pózokkal dolgozunk, ahol:

• mély kötőszöveti oldás történik
• a zene segíti az elengedést és a befelé figyelést
• a gyakorlás meditatív, lassú és regeneráló

Gerinc Flow – élő zenével

Lágy, folyamatos mozgás a légzés ritmusára, ahol:

• a gerinc mozgása áramló jellegű
• az ászanák egymásba kapcsolódnak
• a handpan ritmusa finoman vezeti a gyakorlást

Gerinc és Jin jóga kombinált órák

Az óra elején aktívabb,

• mobilizáló gerincgyakorlatokkal dolgozunk
• jin jellegű, mélyen ellazító pózokkal zárunk
• a zene végig támogatja az átmenetet az aktivitásból a csendbe

108 OM-os élőzenés jógaóra

Különleges alkalmaink közé tartozik a 108 OM-os élőzenés jógaóra, amelyen jin jóga gyakorlást végzünk, előtte 108 x közösen zengjük az OM-mantrát.

Mi az OM-mantra?

Az OM (AUM) a jóga és a keleti filozófiák szerint az ősrezgés, amely:

• a teremtést
• a teljességet
• a test–lélek–szellem egységét jelképezi

Az OM zengése:

• harmonizálja az idegrendszert
• lecsendesíti az elmét
• összehangolja a csoport energiáját

Miért 108-szor?

A 108-as szám ősi, szimbolikus jelentéssel bír:

• a mala füzérek 108 szemből állnak
• 108 energiacsatorna fut össze a szívközpontban
• a teljesség, cikluslezárás és új kezdet száma

A 108 OM egy belső tisztulási és elmélyülési folyamat, ahol a hang, a rezgés és a mozdulat egységgé válik.

A handpan és a jóga kapcsolata

Az élőzenés órák zenei kíséretét a handpan adja – egy különleges, intuitív hangszer, amely:

• lágy, gömbölyű hangzású
• rezgése mélyen hat az idegrendszerre
• természetes módon segíti a relaxációt és a meditatív állapotot

A handpan és a jóga együtt:

• támogatják a mozdulatok áramlását
• segítenek lassítani és elengedni
• mélyítik a testérzetekkel való kapcsolatot

A zene és a mozgás így nem külön válik, hanem egy egységes élménnyé olvad.

Kinek ajánljuk az élőzenés jógaórákat?

Az élőzenés jógaórák különösen ajánlottak azoknak, akik:

• sok stresszt élnek meg
• szeretnének lassítani, megérkezni
• mélyebb testi–lelki kapcsolódásra vágynak
• nyitottak a zene és mozgás együttes, intuitív hatására