Hot Jóga

Vágysz egy kis melegre?
Időpont: Hétfő 8:30-10:00

Mire számíthatsz?

• 34-38 fok
• Statikusan kitartott pózok
• Hatha jóga sorozat
• 2 féle légzőgyakorlat az óra elején és végén
• 26 gyakorlat mindegyik kétszer ismételve
• 2 perc savasana az óra közepén
• 40 perces álló gyakorlatsor
• 40 perces talajon végzett gyakorlatsor
• 1 gerinccsavarás
• 5 perc savasana az óra végén

Kedvet kaptál? Imádni fogod!
Kerülj közelebb önmagadhoz minden alkalommal, amikor ráállsz a matracodra!
Az óra időtartama: 90 perc
A 26 gyakorlatból álló feladatsor számtalan jótékony hatása mellett, az állóképességet is fejleszti. A fűtött teremben végezett asanákat a légző gyakorlatok foglalják keretbe. Ez a 90 perces nyitott szemes meditáció olyan változást indít majd el benned, amit eddig más mozgáskultúra kapcsán aligha tapasztalhattál.

Te és a matracod. Itt nem lesz szükséged segédeszközökre, kizárólag magadra és az elmédre.
A Hot Jóga az összes létező mirigyedet, izmodat, ínadat, szalagodat és érzékszervedet megdolgoztatja. Már néhány óra után érezni fogod a gyakorlatsor jótékony hatását.

A tested feszesebb, a lelked nyugodtabb és az elméd koncentráltabb lesz alkalomról-alkalomra, így válik imádott új hobbiddá: a Hot Jóga.