Jógakerekes óra

Mire lehet használni a jógakereket?

Kiválóan alkalmas a mellkas nyitására, a hátrahajlások gyakorlására, illetve fejlesztésére, segítségével erősíthető az egész törzs, segít a hát, váll és csípő lazításában, és az egyensúly fejlesztésében.

Maga a kerék egy 30 cm átmérőjű kemény műanyagból készült eszköz, amin  egy habszivacs réteg is található.

A nehezebb pózoknál a kerék alátámaszt, védve a derekat és átnyújtva a gerincet, erősíteni is lehet vele. Szinte a test összes izmát segítségül kell hívni ha meg akarunk állni a keréken. Egyaránt edzi a hasizmokat, hátizmokat, lábizmokat és a farizmokat.

• Erősíti a mélyizmokat, fejleszti az egyensúly érzéket, idegrendszert
• Fokozza a nyújtó hatást, segít belemélyedni egy-egy pózba
• Segíti az izmok regenerálódását
• Kiválóan alkalmas a mellkas nyitására, a hátrahajlások gyakorlására, illetve fejlesztésére, segítségével erősíthető az egész törzs, segít a hát, váll és csípő lazításában, és az egyensúly fejlesztésében

Mire lehet használni ezt az eszközt?

• Kiváló nyújtáshoz, gerinc és a váll fájdalmak enyhítésére.
• A kereket érdemes akkor is használni, ha fáj a hátad, a derekad. Nagyon jól át tudja masszírozni a hátizmokat és a derekat.
• A jóga kerék által nyújtott alátámasztásnak köszönhetően a nehezebb haladó szintű ászanák is könnyedén elvégezhetőek kezdők számára is biztonságosan.

A jógakerék jótékony hatásai

1. Enyhíti a hát alsó részének terhelését
2. Kitágítja a mellkasát
3. Erősíti a felső hasizmokat
4. Kinyitja a csípőt
5. Nyújtja a combfeszítő izmokat és kíméli a térdet
6. Enyhíti a feszültséget, és a fej/nyak fájdalmát
7. Erősíti a hát felső részét