Mire lehet használni a jógakereket?
Kiválóan alkalmas a mellkas nyitására, a hátrahajlások gyakorlására, illetve fejlesztésére, segítségével erősíthető az egész törzs, segít a hát, váll és csípő lazításában, és az egyensúly fejlesztésében.
Maga a kerék egy 30 cm átmérőjű kemény műanyagból készült eszköz, amin egy habszivacs réteg is található.
A nehezebb pózoknál a kerék alátámaszt, védve a derekat és átnyújtva a gerincet, erősíteni is lehet vele. Szinte a test összes izmát segítségül kell hívni ha meg akarunk állni a keréken. Egyaránt edzi a hasizmokat, hátizmokat, lábizmokat és a farizmokat.
- Erősíti a mélyizmokat, fejleszti az egyensúly érzéket, idegrendszert
- Fokozza a nyújtó hatást, segít belemélyedni egy-egy pózba
- Segíti az izmok regenerálódását
- Kiválóan alkalmas a mellkas nyitására, a hátrahajlások gyakorlására, illetve fejlesztésére, segítségével erősíthető az egész törzs, segít a hát, váll és csípő lazításában, és az egyensúly fejlesztésében
Mire lehet használni ezt az eszközt?
- Kiváló nyújtáshoz, gerinc és a váll fájdalmak enyhítésére.
- A kereket érdemes akkor is használni, ha fáj a hátad, a derekad. Nagyon jól át tudja masszírozni a hátizmokat és a derekat.
- A jóga kerék által nyújtott alátámasztásnak köszönhetően a nehezebb haladó szintű ászanák is könnyedén elvégezhetőek kezdők számára is biztonságosan.
A jógakerék jótékony hatásai
- Enyhíti a hát alsó részének terhelését
- Kitágítja a mellkasát
- Erősíti a felső hasizmokat
- Kinyitja a csípőt
- Nyújtja a combfeszítő izmokat és kíméli a térdet
- Enyhíti a feszültséget, és a fej/nyak fájdalmát
- Erősíti a hát felső részét