KÉRLEK GÖRGESS AZ OLDAL ALJÁRA, HOGY időpontot foglalj!
A Pilates egy tudatos, kontrollált mozgásforma, amely a mélyizmok – különösen a has, a hát és a medence körüli izmok – erősítésére épül.
A precíz, ismétlődő gyakorlatok javítják a testtartást, fejlesztik az erőt és a stabilitást, miközben kímélik az ízületeket.
Ez az óra segít abban, hogy erős, mégis rugalmas és jól működő testet építsünk.
Zene és dinamika
Közepes tempójú, fókuszt támogató zene • kontrollált, folyamatos mozgás
Kinek ajánlott?
Kezdőknek és újrakezdőknek
Akik szeretnének stabil törzset és jobb testtartást
Akik hatékony, mégis ízületkímélő edzésformát keresnek
Akik tudatosabban szeretnének mozogni
Rehabilitációs Pilates – tudatos mozgás a gyógyulásért és megelőzésért
A rehabilitációs pilates egy finom, mégis rendkívül hatékony mozgásforma, amely a test mély stabilizáló izmainak aktiválására, az ízületek védelmére és a mozgásminőség javítására fókuszál.
Ez az óra különösen ajánlott:
gerinc- és derékproblémák esetén
váll-, csípő- és térdfájdalmaknál
sérülés vagy műtét utáni regenerációhoz
ülőmunka okozta feszültségek oldására
megelőzésként, ha szeretnél hosszú távon fájdalommentesen mozogni
A gyakorlás során:
tudatos légzéssel dolgozunk
aktiváljuk a core izmokat (mély has-, hát- és medencefenék-izmok)
javítjuk a testtartást és az izomegyensúlyt
finoman, kontrolláltan erősítünk és mobilizálunk
A rehabilitációs pilates nem a teljesítményről szól, hanem arról, hogy megtanuld helyesen használni a tested, újra biztonságban érezd magad a mozgásban, és visszanyerd a stabilitást, az erőt és a magabiztosságot.
Bejelentkezéshez és az órarend megtekintéséhez kattints az alábbi gombra!
