A Hatha jóga pozícióinak, vagy is az aszanáknak köszönhetően teljesen kicserélődünk a jógaóra végére.
A Hatha-jóga a testen való uralom Jógája.
A fő jógairányzatokkal szemben nem a megszabadulást és az üdvösséget célozza, hanem a testi egészséget és tökéletességet, ahol valaki a fizikai, érzelmi, szellemi és spirituális szinten is egyensúlyban van.
A Ha napot, a Tha pedig holdat jelent – célja egyensúlyba hozni a kettőt a szervezetünkben.
A Nap és Hold értelmezhető a főbb erőcsatornákként (pingalá, idá) is.
A hatha jóga gyakorlatok jelentős része ezeket a csatornákat tisztítja.
A megnyilvánult világ duális, ellentétekkel teli. Nappal – éjszaka, férfi – nő, értelem – érzelem, igen – nem stb.
Ezt a két ellentétes erőt nevezik Napnak és Holdnak.
Az ellentétek egyensúlyba hozása, majd egyesítésének útja – ezáltal a dualista tudat meghaladása – a hatha jóga.
Az ida és pingala nadik tisztítása, harmonizálása és a szusumna aktiválása a nadi sodhana gyakorlat segítségével A pránajáma gyakorlatok között kiemelt fontosságú a nadi sodhana
A hangfürdő egy csodálatos lehetőség arra, hogy a hangok, rezgések ereje által a napi rohanó, stresszel teli világban megpihenjünk, kikapcsolódjunk. A hangok, rezgések segítségével feltöltődünk,
Hogy mi történik egy hangfürdőn? Szerintem varázslat! Csodálatos utazásban lehet része annak aki részt vesz egy hangfürdőn. Az elcsendesedés a hangtálak csodás rezgése által lesz
